Allgemeine Ausdauer

Die allgemeine Ausdauer umfasst mehr als ein Siebentel bis ein Sechstel der gesamten Skelettmuskulatur - die Muskulatur eines Beines stellt beispielsweise etwa ein Sechstel der Gesamtmuskelmasse dar - wird vor allem durch das Herz-Kreislauf-Atmungssystem und die periphere Sauerstoffausnutzung limitiert.

Die allgemeine Ausdauer wird im Trainingsalltag auch noch als Grundlagenausdauer verstanden und ist für eine schnelle Regeneration nach Belastungen verantwortlich.

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