Lactattests
Lactattest ohne Trainingsplan
Lactattests dienen zur Leistungsüberprüfung von AthletInnen und zur exakten Bestimmung der aeroben sowie der anaeroben Ausdauer. Dadurch wird die Grundlage geschaffen, individuelle, auf den Sportler abgestimmte Trainingspläne zu erstellen. Es wird dadurch ermittelt, ob das Training zu den SportlerInnen von der Intensität und dem Abstand der Trainingsreize her passt. Ein eventuell inadäquates Training kann adaptiert werden.
Lactattest mit Trainingsplan für 3 Monate
Bei diesem Paket bekommen SportlerInnen nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen zusätzlich einen auf sie individuell abgestimmten Trainingsplan. Die zeitliche Dauer von drei Monaten ermöglicht eine individuellere Planung unter besonderer Berücksichtigung von Über- und Untertraining.
Lactattest mit Spiroergometrie
Dieser spezifische Leistungstest (wahlweise Fahrrad oder Laufband) mit Spiroergometrie (Atemgasanalyse) und Erstellung einer Lactat-Leistungskurve. Die Atemgasanalyse ist ein weiterer wichtiger Parameter bei der Bestimmung der optimalen Leistungsfähigkeit und der anaeroben bzw. aeroben Schwelle. Die Auswertung erfolgt in vier Schritten:
- Bestimmung der maximalen Leistungsfähigkeit sowie der maximalen Sauerstoffaufnahme
- Berechnung individueller Lactatschwellen
- Auswertung der optimalen Trainingsbereiche
- Ausführliche Besprechung der Testresultate
Lactattest mit Spiroergometrie mit Trainingsplan für 3 Monate
Lactattest mit Spiroergometrie und Trainingsplan für 3 Monate
Bei diesem Paket bekommen SportlerInnen nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen zusätzlich einen auf sie individuell abgestimmten Trainingsplan. Die zeitliche Dauer von drei Monaten ermöglicht eine individuellere Planung unter besonderer Berücksichtigung von Über- und Untertraining.
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